ストレッチ
身体の筋肉や組織を引き伸ばすことで、柔軟性を向上させたり、筋肉の緊張をほぐしたりする動作や方法のことを指します。ストレッチは、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンで行われます。
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