ストレッチ

身体の筋肉や組織を引き伸ばすことで、柔軟性を向上させたり、筋肉の緊張をほぐしたりする動作や方法のことを指します。ストレッチは、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンで行われます。